Was ist CoQ10?

CoQ10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder einfach Q10, ist eine Verbindung, die in jeder Zelle des Körpers vorkommt. Am häufigsten ist es im Organgewebe und insbesondere im Herzen zu finden.(Referenz) CoQ10 spielt im Körper mehrere Rollen. Eine der Hauptfunktionen ist die Energieerzeugung in den Mitochondrien, wo es an der Herstellung von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt ist(Referenz).

Ihr Körper produziert CoQ10 auf natürliche Weise, aber bestimmte Krankheiten und Zustände können sich darauf auswirken, wie gut Ihr Körper CoQ10 bildet und verwertet.

Hier sind einige der bekannten Ursachen für einen niedrigen CoQ10-Spiegel.(Referenz)(Referenz)

• Personen, die wegen Bluthochdruck mit Statinen behandelt werden
• Oxidativer Stress durch Alterung oder Unterernährung
• zugrunde liegender (unbekannter) Gendefekt oder Krankheit
• Nicht funktionierende Mitochondrien
• Nährstoffmangel

Es ist bekannt, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, und bei Menschen mit niedrigem CoQ10-Spiegel wurde ein Zusammenhang zwischen verschiedenen Gesundheitszuständen wie Gehirnstörungen, Diabetes, Krebs und insbesondere Herzerkrankungen festgestellt.(Referenz)

CoQ10 ist jedoch nicht nur für Menschen von Nutzen, die an einer Krankheit leiden. Menschen, die CoQ10 zu sich nehmen, können davon ausgehen, dass das zusätzliche CoQ10 eine Reihe von physiologischen Vorteilen mit sich bringt.(Referenz)

Arten von CoQ10

Es gibt zwei Arten von CoQ10, und im Internet kursieren eine Menge Mythen und falsche Vorstellungen. Die beiden Typen heißen Ubiquinon und Ubiquinol, und der Hauptunterschied ist, dass Ubiquinol die reduzierte Form von Ubiquinon ist. Der Körper bildet in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren die eine aus der anderen. Es ist zwar sehr umstritten, welche Form besser ist, wenn überhaupt, aber die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ubichinon die beste Wahl ist, da Tausende von klinischen Studien mit diesem Typ durchgeführt wurden.(Referenz)

Vorteile von CoQ10

CoQ10 ist ein starkes Antioxidans, das dem Schutz der Zellen vor freien Radikalen dient. Freie Radikale sind hochreaktive Moleküle, die zu oxidativem Stress führen und sich im schlimmsten Fall in Krebszellen verwandeln können.(Referenz)

Hier sind einige der Vorteile von CoQ10

Herzinsuffizienz - Eine Herzinsuffizienz liegt vor, wenn das Herz nicht mehr in der Lage ist, die ihm zugedachte Aufgabe der Kontraktion und des Pumpens von Blut durch den Körper zu erfüllen. Dies kann durch eine Vielzahl von Grunderkrankungen wie Diabetes, hohe Cholesterinwerte, oxidativen Stress und mehr verursacht werden. Mehrere Studien an Menschen mit Herzinsuffizienz haben gezeigt, dass CoQ10 die Symptome sowie das Risiko und die Schwere der Krankenhauseinweisung und das Gesamtrisiko, an Herzproblemen zu sterben, verringert.(Referenz)(Referenz) CoQ10 stellt die effektive Energieproduktion in den Zellen wieder her, reduziert den schädlichen oxidativen Stress und verbessert die Herzfunktion.(Referenz)

Fruchtbarkeit - Es wird angenommen, dass CoQ10 die Eizellen von Frauen vor oxidativen Schäden schützt und durch die erhöhte ATP-Produktion auch die Produktion von Eizellen steigert.(Referenz) Bei Männern scheint CoQ10 auf die gleiche Weise zu wirken, indem es die Anzahl und Qualität der Spermien erhöht.(Reference)(Reference)
Kognition und Migräne - Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von CoQ10 die Schwere und Häufigkeit von Migräneanfällen verringert. ref CoQ10 schützt das Gehirn auch vor oxidativen Schäden, die das Gedächtnis, die Kognition und die körperliche Funktion beeinträchtigen können. ref Einige Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass CoQ10 das Fortschreiten von Alzheimer und Parkinson verlangsamen kann.(Referenz)(Referenz)

Kognition und Migräne - Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme von CoQ10 die Schwere und Häufigkeit von Migräneanfällen verringert.(Referenz) CoQ10 schützt das Gehirn auch vor oxidativen Schäden, die das Gedächtnis, die Kognition und die körperliche Funktion beeinträchtigen können.(Referenz) Einige Untersuchungen deuten sogar darauf hin, dass CoQ10 das Fortschreiten der Alzheimer- und Parkinson-Krankheit verlangsamen kann.(Referenz)(Referenz)

Altersbedingte Krankheiten - CoQ10 nimmt mit dem Alter natürlich ab, und dieser Mangel ermöglicht die Entstehung verschiedener altersbedingter Krankheiten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine mitochondriale Dysfunktion als Folge eines CoQ10-Defizits zu neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit beiträgt.(Referenz) Studien mit älteren Menschen, die CoQ10 supplementierten, berichteten über Verbesserungen der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Vitalität, eine Zunahme der antioxidativen Biomarker und der allgemeinen Lebensqualität.(Referenz)(Referenz)

Weitere Vorteile von CoQ10

CoQ10 hat auch eine positive Wirkung gezeigt bei Krebs, HIV, Muskeldystrophie, Zahnfleischerkrankungen, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Diabetes und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern im Allgemeinen. Es scheint, dass CoQ10 eine äußerst positive Wirkung auf den Körper hat, die nur wenige Moleküle erreichen können. Und was ist mit den negativen Auswirkungen?

Nachteile und Dosierung von CoQ10

Beeinträchtigungen

Da der Körper CoQ10 auf natürliche Weise produziert, ist die Substanz weder fremd noch gefährlich, und selbst wenn sie in unnatürlich hohen Dosen eingenommen wird, hat sie nur wenige unerwünschte Wirkungen. Dazu können Übelkeit, Magenschmerzen und Sodbrennen gehören. CoQ10 kann mit bestimmten Medikamenten, wie z. B. Chemotherapie, in Konflikt geraten, daher sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.(Referenz)

Absorption

Aufgrund der Hydrophobie und des großen Molekulargewichts von CoQ10 ist die Absorption von CoQ10 aus der Nahrung langsam und begrenzt.(Referenz) Mit anderen Worten, CoQ10 allein hat eine sehr geringe Bioverfügbarkeit, es passiert den Körper einfach, ohne absorbiert zu werden. Eine Möglichkeit, die Bioverfügbarkeit von CoQ10 zu erhöhen, besteht darin, es zusammen mit gesunden Fettsäuren einzunehmen, die das Molekül vor der rauen Darmumgebung abkapseln.(Referenz) Der absolut beste Weg, die Absorption und Bioverfügbarkeit von CoQ10 zu erhöhen, ist die Zugabe von Piperin (Schwarzer Pfefferextrakt). Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Blutplasmaspiegel von CoQ10 durch den Zusatz von Piperin um 30% erhöht werden.(Referenz)

Dosis

Die CoQ10-Dosis variiert je nach Person, Alter und zugrundeliegenden Erkrankungen, wurde aber in klinischen Studien in Dosen von bis zu 3000 mg/Tag sicher und ohne unerwünschte Wirkungen eingenommen.(Referenz) Die meisten Wissenschaftler sind sich jedoch einig, dass die empfohlene Dosis für eine Supplementierung bei 200 mg/Tag liegt, um die positiven Wirkungen von CoQ10 zu erhalten.(Referenz)(Referenz)(Referenz)

Zusammenfassung

CoQ10 ist eine der am besten untersuchten Substanzen und hat ein enormes Potenzial für die Behandlung verschiedener Krankheiten und als Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens bei gesunden Menschen gezeigt. CoQ10 gilt als sicher, selbst in hohen Dosen, und hat nur geringe unerwünschte Wirkungen. Die empfohlene Art und Dosis von CoQ10 ist Ubichinon mit 200 mg/Tag. Es ist wichtig, dass ein CoQ10-Produkt mit Piperin formuliert ist, um die Absorption zu gewährleisten, und es wird empfohlen, es zusammen mit einigen gesunden Fettsäuren einzunehmen.

Unser eigenes Source of Nature® CoQ10 ist hochwertiges, maisfermentiertes, 98% reines Ubichinon und wird mit Piperin (Schwarzer Pfefferextrakt) für zusätzliche Bioverfügbarkeit formuliert, damit Sie den größten Nutzen aus Ihrem Produkt ziehen können.

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